Sucos para menopausa

Sucos que combatem os sintomas da menopausa

A menopausa é aquela fase muito críticana qual as mulheres atingem quando finda ociclo reprodutivo e cujos sintomas parecem ser sentidos de formasdiferentes, mas, na grande maioriaparte do tempo, são normais a todas nós. Até certo tempo antes de a menopausa intercorrer, determinadas mulheressem demora começam a sentir certos sintomas, é o determinado climatério, ou perimenopausa, no momento que os hormônios começam a reduzir.

Descubra quais os indícios que podem ser sentidos no decorrer e até antes, no climatério:

  • perda do desejo sexual;
  • Suor à noite;
  • instabilidade da menstruação;
  • Irritabilidade;
  • Apreensão;
  • Perda de sono;
  • Fogachos;
  • Depressão
  • Secura vaginal.

Veja os períodos por que a mulher moderna vivencia antes da finalização da menstruação

  • PERIMENOPAUSA – ocorre a partir dos 31 anos de idade e permanece até os quarenta, mais ou menos, podendo a permanência desta temporada ser diferenciada para cada mulher, continuando dois anos para algumas, 4 (que é o mais frequente) para outras ou chegando a8 anos para outras. Nesse estágio, a mulher continua ovulando, entretantopoderá perceber alguns sintomas corriqueiros na menopausa, entretanto é nessa fase que os hormônios iniciam a diminuir, ocorrendo nos últimos dois anos que os indícios se fortalecem, já que o estrogênio descresce mais velozmente.
  • MENOPAUSA – nesse momento, os ciclos menstruais cessam, os ováriosencerram adispensa dos óvulos e geram maior quantidade de estrogênio. Ocorre, comumente no término dos 40 anos e vai até a meio dos 50 anos e os sintomas são mais fortes, se a mulher ficarum ano sem menstruar, comprova-se que entrou na pós-menopausa.
  • PÓS – esta fase inicia-se, usualmente, após os cinquenta anos e nesse momento, os sintomas já acabam para a grande parte das mulheres. Com a diminuição dos níveis hormonais, umas mulheres passam a sofrer os efeitos na saúde, é a hora de ficar alerta a doenças como a osteoporose e doenças cardíacas.

De que formaevitar os sintomas e lidarmais satisfatóriamente com a menopausa?

Determinadasalterações no estilo de vida podemproduzir enormealteração no que ésentido nesses estágio do climatério e menopausa, bem comoprevenir o surgimento dedeterminados problemas de saúde na pós-menopausa. Vejaumas atitudes que induzem na maneirana qual a mulher se sente no momento queexiste essa modificação:

ELIMINE O CIGARRO AGORA!

Certos estudos revelam que as mulheres fumantes, mais regularmente sofrem com fogachos e as que mais procuramintervenção com compensação hormonal, sendo assim, afirmou-se que o cigarro afeta totalmente no incoveniente dos chamados ”excesso de suor” da menopausa! Além, é claro, de inúmerosmalefícios sérios à saúde, principalmente nocomplexo respiratório e cardiovascular.

PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS!

As mulheres que nãofazem qualquer atividade física compadecemcrescentemente os indícios da menopausa do que as que praticam qualquer tipo de atividade física, especialmente os aeróbicos, que eliminaram com os indíciosem seguida sua execução em alguns testes.

COMA SOJA E SEUS DERIVADOS!

A soja inclui isoflavonas,substâncias que tem uma estruturasimilar ao estrogênio e por isso, favorecem aconservar a saúde em equilíbrio e os sintomas controlados ao se conectarem aos destinatários de estrogênio do organismo.

Além de que, existem tambémuns alimentos quefavorecem a redução dosincômodos da menopausa, podendo ser usados puros, in natura, ou emdeliciosos sucos, produzidostodos os dias e acrescentados à dieta.

Anote algumas incríveis receitas de sucos para diminuir os sintomas

SUCO DE MARACUJÁ E COUVE

– Coloque no copo do liquidificador:

  • 2 folhas verdes de couve,
  • Duascolheres de sopa de mel,
  • 3 copos com água filtrada
  • Polpa de 1 maracujá.

Beberum copo de 200ml 3 vezes ao dia.

SUCO DE GELEIA REAL

–Ponha no copo de liquidificador:

  • Duas gramasde geleia real,
  • 1/2 abacate,
  • 10g de lecitina de soja
  • Dois copos de leite desnatado.

Tomar 1 copo 2vezes ao dia.

SUCO DE CENOURA COMBATE A OSTEOPOROSE

CENOURA COMBATE A OSTEOPOROSE

–Ponha no copo do liquidificador:

  • 2g castanhas-do-Parátrituradas,
  • meia cenoura,
  • meia banana,
  • 1/2 maçã
  • 1 copo de água de coco variar com água mineral.

Tomarum copo 2Xpor dia.

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