Sucos para menopausa

Sucos que eliminam os sintomas da menopausa

A menopausa é uma época muito crítica pela qual as mulheres passam quando finda operíodo reprodutivo e cujos sintomas costumam ser sentidos de tamanhosdivergentes, mas, na maiorparcela do tempo, são comuns a todas nós. Mesmo algum tempo anteriormente de a menopausa intercorrer, umas mulheresjá começam a sentir certos sintomas, é o determinado climatério, ou perimenopausa, no momento que os hormônios iniciam a reduzir.

Analíse quais os sintomas que podem ser sentidos nesse período e até precedentemente, no climatério:

  • redução do libido;
  • Suor noturno;
  • Irregularidade dos ciclos menstruais;
  • Nervosismo;
  • Desassossego;
  • Falta de sono;
  • Ondas de calor;
  • Estresse
  • Ressecamento na vagina.

Perceba os fases que nós mulheres suporta antes da cessação da menstruação

  • PERIMENOPAUSA – sucede mais ou menos com 31 anos e continua até os 40 e poucos, mais ou menos, podendo a duração dessa jornada ser divergente para cada uma de nós, continuando 2 anos para umas, 4 (que é o mais normal) para outras ou chegando aoito anos para algumas. Nesse estágio, a mulher se mantém ovulando, todaviaé capaz de sentir alguns sintomas comuns na menopausa, entretanto é nessa etapa que os hormônios começam a diminuir, acontecendo nos últimos 2 anos que os sintomas se aumentam, já que o estrogênio descresce mais rapidamente.
  • MENOPAUSA – aqui, os ciclos menstruais acabam, os ováriosparam adispensa dos óvulos e geram maior quantidade de estrogênio. Acontece, normalmente no término dos 40 anos e continua até a meados dos 50 anos e os sintomas são mais fortes, se a mulher ficar1 ano sem menstruar, afirma-se que iniciou na pós-menopausa.
  • PÓS – esta fase inicia-se, comumente, posteriormente os 50anos e nesse momento, os sintomas já acabam para a maioria das mulheres. Com a diminuição dos níveis hormonais, algumas mulheres passam a sofrer os efeitos na saúde, é a hora de ficar alerta a problemas como a osteoporose e doenças cardíacas.

Comoafastar os sintomas e enfrentarmais satisfatóriamente com a menopausa?

Determinadasalterações no comportamento podemproduzirgrandealteração no que énotado nesses estágio do climatério e menopausa, bem comoprecedero aparecimento dealguns problemas de saúde na pós-menopausa. Atente-se paraumas atitudes que influenciam na maneira como a mulher se sente quando há essa modificação:

ABANDONE O CIGARRO AGORA!

Alguns estudos mostram que as mulheres fumantes, mais comumentepadecem com as ondas de calor e as que mais procuram tratamento com reposição hormonal, sendo assim, comprovou-se que o cigarro influencia diretamente no incômodo dos chamados “fogachos” da menopausa! Além, é claro, de inúmerosmalefícios sérios à saúde, principalmente no sistema respiratório e cardiovascular.

PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS!

As mulheres que não realizam qualquer atividade física sentemcrescentemente os indícios da menopausa do que as que fazem qualquer tipo de exercício, especificamente os aeróbicos, que finalizaram com os sintomasimediatamente sua realização em determinados testes.

COMA SOJA E SEUS DERIVADOS!

A soja contém isoflavonas,preparados que tem uma basesimilar ao estrogênio e por isso, ajudam aconservar a saúde em ordem e os sintomas controlados ao se ligarem aos destinatários de estrogênio do organismo.

Além do mais, há também alguns alimentos quebeneficiam a diminuição dosproblemas da menopausa, podendo ser usados puros, natural, ou emrefrescantes sucos, preparadosdiariamente e acrescentados à dieta.

Anote algumas boas receitas de sucos para diminuir os sintomas

SUCO DE COUVE E MARACUJÁ

– Coloque no copo do liquidificador:

  • Duas folhinhas de couve,
  • Duascolheres de sopa de mel,
  • 3 copos com água filtrada
  • Polpa de um maracujá.

Beberum copo de 200ml trêsX ao dia.

GELEIA REAL – SUCO

–Ponha no copo de liquidificador:

  • 2gde geleia real,
  • meio abacate,
  • 10g de lecitina de soja
  • 2 copos de leite melhor desnatado.

Tomarum copo DuasX por dia.

SUCO DE CENOURA COMBATE A OSTEOPOROSE

CENOURA COMBATE A OSTEOPOROSE

–Coloque no liquidificador:

  • 2g castanhas-do-Pará picadas,
  • 1/2 cenoura,
  • 1/2 banana,
  • meia maçã
  • 1 copo de água de coco variar com água mineral.

Consumir 1 copo DuasXpor dia.

Saiba Mais sobre:sintomas da menopausa