Como afastar a celulite

​Para conseguir eliminar permanentemente a celulite será preciso mudar a alimentos e praticar exercícios diariamente, realizando essas práticas como uma nova vida que deverá ser seguido para sempre, para que a celulite após ter sido eliminada, não volte.

O primeiro passo é identificar o grau da celulite que tem e as suas localizações, escrevendo numa folha de papel ou tirando fotos para poder comparar a evolução do efeito. É normal que em algumas áreas do corpo apareça um grau, e surgir graus diferentes em outras partes do corpo e estes particularidade também devem ser anotados.

Como afastar a celulite Graus um e 2

A celulite grau 1 e dois costumam ser menos trabalhosas de conseguir acabarar com elas porque aparecem em menor parcela e tem uma quantidade menos de gordura envolvida. Para acabar este tipo de celulite é passado:

  • Atividade Física: Fazer exercícios aeróbicos e localizados, por uma hora, três vezes por semana;
  • Cremes: Usar cremes para celulite diariamente após o banho.

  • Mesoterapia: São feitas várias injeções na camada mais superficial da pele com uma mistura de remédios que diminuem as celulites.
  • Hidratação: Beber 2 litros de água ou chá verde para combater a retenção de líquidos;
  • Alimentação: Seguir uma dieta saudavél, pobre em carboidratos, sal e gorduras.

Como afastar a celulite Graus 3 e quatro

A celulite grau três e quatro são mais trabalhosas de serem retiradas, por haver uma maior quantidade de gordura e toxinas envolvidas. Mas os tratamento estéticos contam muito nessa melhora e por isso podem ser recomendados. Para o procediemento é conveniente:

  • Atividade Física: Fazer atividade física diariamente ou pelo menos algumas vezes na semana;
  • Cremes: Passar cremes para celulite todos os dias após o banho;
  • Dieta: Ter uma alimentação hipocalórica, acabando com o consumo de alimentos gordurosos, ricos em açúcar e reduzir o sal.
  • Hidratação: Beber dois litros de água ou chá verde com cavalinha para purificar o corpo e reduzir a abundancia de líquidos;
  • Tratamento específico: Fazer 2 sessões de drenagem linfática por semana;
  • Procedimento Próprio: Ter um procedimento estético no combate da celulite, pelo menos 1 vez por semana.

A celulite é multifatorial e apenas ao participar a este tipo de tratamento forte é que se pode elimina-la. Mas, para confirmar a manutenção dos resultados é imprescindível que tanto uma boa alimentação quanto a prática de exercicios permaneçam como novos hábitos de vida.

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Exercícios que podem ser realizadas em casa para eliminar celulite

Quem não tem tempo para fazer exercícios todos os dias numa academia de ginástica pode optar por andar de bicicleta, patins, caminhar ou correr porque estes exercícios também é importante para eliminar o que tem a mais de peso, jogando fora a gordura acumulada, contribuindo para acabar com a da celulite.

Para acrescentar, poderá fazer alguns exercícios localizados:

Atividade Um – Agachamento

Fique em pé, mantenha as pernas ligeiramente abertas e flexione um pouco os joelhos, preserve os pés bem firmes no chão. Realize a atividade imitando quando você sente em uma cadeira e volte à posição inicial devagar, contraindo muito os músculos das nádegas. Pratique esta atividade durante 1 minuto, descanse por 30 segundos e inicie a atividade por mais 1 minuto.

Exercício Dois – Elevação pélvica

Deitada de barriga para cima, dobre as pernas e permanece com os pés suportados no chão. Levante o bumbum do solo o extremo que conseguir sem mexerlevantar os pés do solo, contraindo completamente os músculos do bumbum. Inicie este atividade durante 1 minuto, faça uma pausa por 30 segundos e repita a atividade por mais 1 minuto.

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